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이번 베트남 여행은 가족과 함께 리조트 내에서 휴양지 기분 내는게 목적이었다! 다낭과 나트랑을 고민하다가 휴양지처럼 쉬고 싶어서 나트랑을 선택하게 되었다. 이번 포스팅에서는 나트랑의 목적이었던 '퓨전리조트(Fusion Resort)' Suite with private Spa area에 대해 이야기 해보겠다! PickUp / SeeOff 서비스PickUp 서비스는 직접 메일로(info@fusionresortnhatrang.com) 비행기 시간을 적어 보내면, 비행기 시간에 맞춰 리무진을 보내준다. 터미널 출구는 한개이고, 직원이 예약자 이름이 적힌 판넬을 들고 기다린다. 다른팀을 10분정도 기다려서 함께 리무진을 탔다. 요 민머리 아저씨는 우리가 묵는 동안 계속 마주쳤다~ ㅎㅎ 공항에서 숙소까지는 5-7분..

오늘은 기다리고 기다리던, 올해로 5회를 맞이한 궁디팡팡마켓을 다녀왔다. 궁디팡팡마켓고양이 관련 업체 및 핸드메이더, 작가 등이 참가하여 고양이 모티브 작품과 소품 및 디저트, 고양이 용품과 식품(사료 및 간식)등을 직접 보고 시연하고 구매할 수 있는 박람회 겸 마켓. 매년 봄과 가을에 열리고, 입장권(5천원)의 수익은 길고양이 권익과 보호를 위해 사용된다고 한다. 나는 3시20분쯤 도착하였는데. 입구에 사람들이 빼곡하게 들어서 있다...더 일찍 온 사람들은 에스컬레이터 위까지 줄이 엄청 길었던 모양이다. 2시간 정도 줄섰다고 한다. 나는 한 50분쯤 기다린 듯하다. 그리고 입장료를 미리 준비해야하는데, 현금만 된다. 부스 역시 카드가 안되는 곳이 있으므로 그냥 넉넉하게 뽑아오는게 좋다. (건물 건너편에..

나트랑으로 가기 위해 가장 먼저 한 일은 바로 비행기 티켓 알아보기!나트랑 직항은 대한항공이 유일한 것으로 알고 있고 그 가격은 120만원정도 이다. 내가 대한항공으로 유럽여행을 갔을 때 116만원정도 였는데 그보다 비싼...(차라리 유럽을 가겠어!) 그래서 우리는 베트남항공으로 한 번 경유하는 루트를 택하였다. 출국 : 호치민행 10:15 > 13: 30 (4시간20분 경유) 나트랑행 17:50 > 18:55 입국 : 하노이행 17:20 > 19:05 (3시간35분 경유) 인천행 22:50 > 05:05 경유는 2시간이 짧다고 해서 3시간 이상짜리로만 선택했는데.. 정말 너어무 심심했다. 특히 갈 때는 돈을 함부로 쓰기도 뭐하고 호치민 공항에서 구경할 것도 없어서 지루했다. 베트남 항공은 대한항공과 공..

다이어트#8주차 : 2016년 7월 20일 ~ 9월 15일 : 다이어트 8주 도전 3월 필라테스 시작한지 3개월 째 인바디. 처음 시작할 때 쟀어야했는데..그게 너무 아쉽다. 더 충격적이었을듯..그리고 그 후 4개월이 지나서 3월보다 몸이 좋아지기는 했지만 여전히 체지방률 30을 넘는 관리 안된 몸..역시 식이조절 없는 운동은 안되겠구나하고 깨닫고 식이 조절을 시작하게 된 날이다. (좌)2016.03.03 첫 인바디 / (우)2016.07.20 다이어트 시작 때 인바디 그리고 인바디 변화 그래프 시작시 인바디 상황체중 : 51.4kg / 체지방 : 30.3% / 근육 : 19.2kg 목표체중 : 45~46kg (-5~6kg) / 체지방 : 22-23% (-7~8%) / 근육 : 19~20kg (유지 또는..

오늘 요가동호회에서 나포함 2명만이 참여하여 1시간동안 선생님께 자세교정을 받았다.너무 힘들다..쓰러지면 바로 잠들 것 같다.. 전체적인 나의 자세 [균형]1. 오른쪽 골반을 약간 더 들어준다.2. 왼쪽 어깨를 조금 낮춰준다. (위로 손을 뻗을 때 오른팔을 더 들어준다)3. 꼬리뼈를 살짝 말아준다. 배를 살짝 뒤로 빼면서 힘! [다운독]1. 어깨를 가슴과 땅으로 말아서 팔꿈치를 땅으로 향하게 해준다. 살짝 굽혀지면서 팔뚝쪽이 땡기는게 맞다.2. 허리와 날개뼈를 자꾸 조여주면서 힘을 쓰는데, 땅을 밀어내면서 펴주어야한다. 광배근을 쓸 줄 알아야한다.3. 무릅을 쭉 펴주기 벽을 대고 다운독 자세를 연습하는 법 1. 벽에 손바닥을 대고, 발은 어깨보다 뒤에 위치하게 해준다. 1. 벽을 밀어내면서 팔꿈치를 벽으..

다이어트#8주차 : 2016년 9월 8일 ~ 9월 14일 : 다이어트 8주 도전 50일차 08:10 구운 고구마, 아로니아 야쿠르트 : 156 + 13 + 45 = 204 cal12:50 바디쉐프 반반김밥 : 627 cal15:30 한국야쿠르트 라이트 1/2 : 15 cal 총 1233cal - 걸음 : 6,837보- 요가 : 60분- 스쿼트 : 60개- 계단오르기 : 20층 51일차08:10 구운 고구마, 아로니아 야쿠르트 : 156 + 13 + 45 = 204 cal12:30 송이버섯 중식당 코스요리- 표고버섯 1 + 샐러드 65 + 코코넛쉬림프 174 + 쇠고기 채소 표고 볶음 71 + 양송이수프 26 + 양장피 67 + 새우튀김 97 + 버섯탕수육 51 + 짜장면 9 + 망고스무디 7 = 567c..

해외로 나가게 되면, 꼭 들려야하는 곳이 있었으니..바로 면세점! 내가 면세점을 이용하는 방법과 TIP을 정리해보고자 한다. 1. 인터넷 면세점은 출국 30일 전부터 이용 가능하다. - 출국 시간에 맞춰 인터넷으로 언제까지 주문 가능한지 미리 체크해봐야한다. 그래야 미리 인도장으로 물건을 옮겨 놓을 수 있기 때문이다. '5시간전'이라는 아이콘이 붙어 있는 상품들은 예외적으로 출국 5시간 전에도 살 수 있는 상품들이다. 2. 적립금을 최대한 모은다. - 이벤트,기획전,혜택 총집합을 보면 쿠폰,적립금,사은품 행사들을 보면서 참여한다. - 미리 모으면 좋은 이유가 weekly 적립금등은 매주 1회씩 다운받아 누적이되므로, 최대 4회(40,000원)을 모을 수 있기 때문! - 유효기간이 하루뿐인거는 결제하는 날..

핸드폰만 사용하던 내가 작년 유렵여행 때 카메라의 절실함을 느꼈고, 더이상은 핸드폰으로 버티기 힘들어 파나소닉 GF8을 구입했다! 루믹스 GF8을 선택하게 된 이유1. 가벼울 것 , 하지만 렌즈 교환을 될 것: 무거우면 절대 안들고 다닐 것을 알고 있다. 고급 기능은 초보인 나에게 무리이고, 그래도 이왕 사는거 카메라 공부는 해보고 싶어서 무거운 DSLR 탈락, 렌즈 교환이 안되는 하이앤드 탈락2. 줌이 될 것, 광각일 것, 아웃포커싱이 될 것: 저 기능을 모두 원한다면, 다양한 렌즈를 사용하거나, 약간 부족해도 기본줌렌즈를 선택해야한다. 나는 처음이니까 기본줌렌즈를 통해 다양한 기능을 써보다가 더 원하는 기능이 생기면 렌즈를 추가 구입하기로 했다. 사실 처음부터 아웃포커싱이 잘되는 단렌즈(20.7 축복..