Stew_ART

다이어트 진행 시 가장 고민되되는 것 중 하나가 바로 식단이다. 먹을 수 있는 게 한정적이기 때문이다.그래서 다이어트 식품을 서치하게 되었는데.. 제일 먼저 사재기(?)하게 된 제품이 바로 '두유'이다. 개미 지옥이라고 불리우는 '다노샵'에서 회사 직원들과 공구를 하게 되었다. 두유- 단백질이 높아서 다이어트 시 마셔주면 좋다. - 운동 후 가볍게 단백질 섭취용으로 마시기에 좋다. 또는 아침 대용으로도 좋다.- 이소플라본(여성호르몬 에스트로겐과 비슷한 작용)이 있어, 가슴살 빠지는 것을 막아주어 다이어트 시 좋다!- 무조정 두유 : 콩을 별도의 가공 과정 없이 자연 그대로 사용해 만들어 첨가물이 들어가지 않은 두유. 일반 무첨가 두유보다 더 건강하다. 다노샵에서 파는 두유는 두 종류가 있었다. '무첨가 ..

다이어트#3주차 : 2016년 8월 4일 ~ 8월 10일 : 다이어트 8주 도전 15일차 9:30 구운호박 25g, 닭가슴살 50g, 바나나 40g, 오렌지 40g, 오이1/4개, 닭강정 5g, 콜라비 5g, 양상추 20g, 양배추 20g : 5 + 82 + 36 + 19 + 3 + 16 + 1 + 3 + 5 = 170 cal11:50 CJ 행복한콩 모닝두부 1/2 : 35 cal18:30 후라이드치킨150g, 레드벨벳 케이크90g, 샐러드용 채소 1인분, 방울토마토 2개, 구운닭 5조각, 호밀빵 1조각, 포테이토칩 6g, 초코케이크 25g : 440 + 344 + 15 + 4 + 735 + 87 + 33 + 92 = 1750 cal총 1955 cal - 걸음 : 6,880보- 빌리부트캠프 복근운동 : ..

다이어트#1주차 : 2016년 7월 20일 ~ 7월 27일 : 다이어트 8주 도전 1일차 8:10 삶은 옥수수 1개 : 131 cal14:00 로뚜뚜 햄에그 샌드위치 : 560cal21:00 훈제계란 : 54cal총 745cal - 걸음 : 4,454보- 필라테스 : 40분 1일차 점심 운동 때 충격먹고, 저녁부터 다이어트 시작하였다. 또, 운동은 식이요법 5일차 후로 시작할 예정이다. 2일차 8:10 오이 1/4개, 참외 1/4개 : 30 cal14:00 더바디쉐프 닭가슴살 샐러드 1/2개 + 양파소스 1/4개 : 188cal21:00 더 바디쉐프 검은콩라떼, 훈제계란 : 315 + 54 = 369cal총 587cal - 걸음 : 3,440보 3일차 8:10 참외 1/2개 : 37 cal10:10 더바..