다이어트 시작

3월 10일부터 다이어트 시작! 

지금은 8주 남았다. 2주간은 워밍업을 하였다.

(소량 빠짐)

 

20대 때 글들을 보니 엄청나게 빡세게 8주했었구나..

지금도 그 만큼 빼야하는데! 

매일 식단 칼로리 작성하는 건 힘들 것 같고, 

몇 가지 규칙을 적용하면서 해보려고한다. 

 

1. 눈뜨면 1분 플랭크 (카카오 100일 프로젝트 인증중)

2. 공복 40층 계단 걷기 

3. 주 6일 40분 운동 (다노 운동 하는 중) 

4. 점심은 일반식, 저녁은 샐러드 - 공복시간 18시간 유지 (카카오 100일 프로젝트 인증중)

5. 매일 10000보

6. 군것질은 당연히 X,  커피도 X    

7. 일주일에 한 번은 치팅데이 (과식은 X)

8. 물은 못지키고 있는데.. 5잔 이상은 마셔야겠다. 

 

오늘은 디톡스 음료를 주문했다. 

디톡스를 해본 적은 없지만, 장염으로 고생 후 살 빠졌을 때 이어서 다이어트 하니 유지가 되었다. 

위가 안좋아서 무리하지는 않고, 아침 삶은 계란으로 위를 먼저 보호해보려고 한다. 

 

결혼식 때까지 성공하기를!