8주 다이어트 일기 :: 1주차 식단, 인바디
다이어트#1주차 : 2016년 7월 20일 ~ 7월 27일 : 다이어트 8주 도전 1일차 8:10 삶은 옥수수 1개 : 131 cal14:00 로뚜뚜 햄에그 샌드위치 : 560cal21:00 훈제계란 : 54cal총 745cal - 걸음 : 4,454보- 필라테스 : 40분 1일차 점심 운동 때 충격먹고, 저녁부터 다이어트 시작하였다. 또, 운동은 식이요법 5일차 후로 시작할 예정이다. 2일차 8:10 오이 1/4개, 참외 1/4개 : 30 cal14:00 더바디쉐프 닭가슴살 샐러드 1/2개 + 양파소스 1/4개 : 188cal21:00 더 바디쉐프 검은콩라떼, 훈제계란 : 315 + 54 = 369cal총 587cal - 걸음 : 3,440보 3일차 8:10 참외 1/2개 : 37 cal10:10 더바..
스튜의 나날/다이어트,건강
2016. 7. 28. 00:00